Rucksacklauf 2022 5. Platz 100km klassisch

Nach 2019 war es dem Veranstalter wieder möglich, das Rennen von Schonach zum Belchen auf der originalen 100km Strecke auszutragen. Die Bedingungen waren nahezu perfekt. Es hatte kalte -6C am Start und die Temperatur stieg im Laufe des Vormittags auf 1C an. Der kalte trockene Schnee war nicht super schnell aber lies sich angenehm, auch in den Abfahrten, fahren. Das Rennen verlief ab dem Startschuss in Schonach unglaublich schnell. Wir flogen die ersten Kilometer den Berg hoch, um danach das Feld massiv zu selektieren. Leider habe ich meine Verpflegung verloren und musste bis Neukirch etwas reduzieren. Das anschließende Essen gab mir die nötige Energie um bis Hinterzarten stabil unter den Top7 zu gelangen. Dort wurde mein Ski frisch präpariert und ich arbeitete mich bis zum Notschrei auf Platz 5 vor. Auf diesem Platz finischte ich super zufrieden nach 6 Stunden und 51 Minuten in Multen. Was für ein langer Tag im Schnee….

Fotos von Sam Baeten, Klaus Hansen, Martin Schrempp

Ergebnisse 2022

 

Skilanglaufen auf dem Schauinsland

Wenige aber dafür ein paar sehr gute Schneetage hatte ich bereits auf den Loipen im Schwarzwald. Einer dieser Tage war zusammen mit Sebastian Lutz auf der Haldenspur. An diesem Tage wurden die 50km geknackt. Es ging über die Schauinslanrunde bis zum Feldberg und zurück. Hier ein paar Impressionen. 

Dieser Winter lässt alles platzen

Dieser Winter ist ein Trauerspiel!
Bisher hat es sportlich für kein Highlight gereicht. Alle Langlaufrennen, an den ich starten wollte, sind ausgefallen. Dennoch gelang es mir fast wöchentlich irgendwo im Schwarzwald Schnee zu finden und ein paar Kilometer abzuspulen. Für mich ist der Notschrei-Lauf (1.3.) die letzte Möglichkeit, meine Trainingskilometer umzumünzen. Aber auch bis dahin brauchen wir in den Höhenlagen mehr Schnee.
Umso glücklicher bin ich, dass ich mit Daniel Gathof bereits am 13.3. in Menorca beim “Epic Cami de Cavalls 360°” mit dem Mountainbike am Start stehe.

Meine Langlaufrennkalender 2020

Hotzenwald Classic – ausgefallen
Nordique des Cretes – ausgefallen
Lemming Loppet – ausgefallen
Rucksacklauf – ausgefallen
SZ Breitnau Supersprint – ausgefallen

… zum Glück gibt es TV und Worldcups, die stattfinden.

 

Notschreikönig 2019

Die Titelverteidigung ist geglückt! Beim Notschreilauf konnte ich die Gesamtwertung (2x 20km) gewinnen. Die ersten 20 km wurden in der klassischen Technik zurück gelegt. Die Spur war weich aber dennoch gut zu laufen. Ein 3. Gesamtrang war jetzt die Basis für die Krone. Die zweiten 20km auf der gleichen Strecke in der freien Technik waren dagegen ein echter Kampf. Für die Doppelstarter ist es nicht möglich zusammen mit den schnellen Skatern zu laufen. Sie starten in dem 45 minütigen Zeitfenster ca. 30 Minuten später als die Einzelstarter. Wir schaffen es einfach nicht so früh in den Startbereich. Demenstsprechend zerfurcht und tief war die Loipe. Es viel mir sehr schwer, das Tempo hoch zu halten und ich verlor viel Zeit auf die Einzelstarter. In der Wertung zum Notschreikönig hat es in der Summe aber mit 9 Sekunden Vorsprung auf Peter Hoffmann gereicht.Bei einer Renndauer von 2:27 Std. ist das natürlich ein gefühlter Wimpernschlag.

Was steht an??? Notschreilauf

Der Winter ist noch “reichlich” vorhanden.  Zumindest der Schnee… Auf den Kuppen des Schwarzwaldes ist Skilanglauf immer noch gut möglich und der Notschreilauf am 3.3.2019 problemlos durchführbar. Naja, ganz so einfach wird es nicht. Die Spur ist reichlich verdreckt durch den Wald und die Schneeverhältnisse werden nass und somit langsam sein. Ich denke, dass ich wieder 2x20km laufen werde. Bereits 2018 konnte ich diese Kombiwertung gewinnen und mich Notschreikönigs nennen 🙂 !!
Ich freue mich auf meine anspruchsvolle Hausrunde und auf konstante Bedingungen, besonders bei den zweiten 20km (Skating). Als Doppelstarter schafft man die frühe Startzeit für die Skater nicht und muss gegebenenfalls auf einer weicheren und somit langsameren Spur laufen. Für die Doppelwertung ist das egal, für das Skatingergebnis allerding schwierig.
Am Mittwoch geht der Flieger nach Menorca. Dort starte ich beim 3-tägigen MTB Etappenrennen Epic Cami de Cavalles.  Mein Teampartner ist der Österreicher Lukas Kaufmann. Es wird spannend. Lukas kenne ich von ein paar Rennen. Zusammen sind wir aber nie gefahren. Er ist ein sympathischer, ehrgeiziger und junger Sportler, der schon an fast jedem Rennen in Europa teilgenommen hat. Erfahrung bringen wir also beide mit, Lukas aber definitiv mehr Trainingskilometer (2019) auf dem Rad. Mit meinen 200 Bikekilometern, ist es fast schon fahrlässig ein Etappenrennen zu bestreiten 😉

Fotos: Martin Schrempp

100km Rucksacklauf

Zieleinlauf Belchen Multen, Foto: Maike Bullert

Nach langer Zeit des Wartens, durften wir das erste Mal wieder seit 2015 die 100 Kilometer in Angriff nehmen. 2015 war meine erste Teilnahme beim “letzten Abenteuer im Schwarzwald“. Ich kam genau 5km weit und überschlug mich so verheerend, dass meine Bindung brach. Ehrliche gesagt, ich war zu diesem Zeitpunkt auch noch nicht bereit für diese 100 anspruchsvollen Kilometer.
Ein Jahr später war ich bereit! Der Schnee war Mangelware und somit wurde die Strecke auf 50km verkürzt. Ich beendete das Rennen auf dem 3. Gesamtrang. Auch 2018 gelang mir ein gutes Rennen (4. Platz) aber eben auch wieder nicht auf der 100km Distanz, die wiederrum den geringen Schneemengen zum Opfer fiel.

Stefan Weiss bereitet meine Ski vor.

2019 spielte uns das Wetter in die Karten. Es gab im Januar ausreichend Schnee und schon früh kam das OK, dass der Rucksacklauf über die volle Distanz von Schonach zum Belchen stattfinden konnte.
Mein Training lief gut. Eine kleine Erkältung fesselte mich wenige Tage zuvor ans Bett aber stoppte nicht meinen Tatendrang. Lange waren die Wetterverhältnisse sehr undurchsichtig für den Renntag.
In der klassischen Technik ist der Ski das “A und O“. Hält der Ski nicht im Anstieg, dann kann man aussteigen! Bis kurz vor dem Start war meine Art der Steigzone noch nicht klar: Klister, Wachs, Fell…??? Stefan Weiss, der mich bereits vor vielen Jahren im MTB Sport mit Pactimo unterstützt hat, half mir bei der Präparation der Ski. Er hat als Swix-Wachser die nötige Erfahrung und Ruhe.
Nach einem kurzen Skitest um 6.40 Uhr war die Wahl getroffen. Der Klisterski war meine Waffenwahl.

Als sei das Rennen nach 3km zu Ende, so muss man sich den Start in Schonach vorstellen. Es ging eine steile Rampe hoch, auf die eine weitere folgte. Die Spitzengruppe musste ich nach 30min ziehen lassen. Mein Rhythmus war wichtig. Jörg Schoder kam aus der Spitzengruppe auch zurück und wir liefen gemeinsam über 60km Seite an Seite. Jeder ambitionierte Läufer musste sich auf seine Betreuer verlassen. Sie reichten Getränke oder Essen. Das glich einer organisatorischen Meisterleistung für die Betreuer. Die möglichen Verpflegungspunkte mussten schnell organisiert und angefahren werden. Meine Frau Conny machte einen genialen Job! Nach 3 Stunden 47 Minuten erreichte ich, nach 60km, Hinterzarten. Mein Plan unter 7 Stunden zu bleiben schien greifbar nah.
Jeder Teilnehmer weiß, der Feldberg hat seine eigenen Gesetze. So auch an diesem Freitag.
Unmittelbar mit dem Austritt aus dem Wald am Grübele, blies mir der kalte Wind mit seinen Schneeflocken ins Gesicht. Der Ski, der bis dahin super lief, setzte sich mit Stollen zu. Das war so heftig, dass ich phasenweise ans Gehen gedacht habe. Ich kämpfte mich fünf Kilometer durch den frisch gefallenen Schnee und merkte, wie ich die Minuten verlor. Nur wenige Höhenmeter tiefer lief der Ski wieder optimal. Aber 15min habe ich sicher im Schneegestöber verloren.

Support ist wichtig. Hier am Notschrei reicht mir Oli noch ein Gel. Foto: Lars Millentrup

Das Gebiet um den Notschrei kenne ich sehr gut. In der Vorbereitung nutzte ich viele Trainingsstunden dort. Mit wenigen Schlucken Cola meisterte ich auch die letzten 200 Höhenmeter ab dem Wiedner Eck und fuhr zufrieden auf dem 6. Gesamtrang ins Ziel. Leider hat es mit 7:04 Stunden nicht ganz für meine persönliche Traumzeit gereicht aber ich bin glücklich, auf der Originalstrecke den Rucksacklauf zu finishen. Generell muss man auch sagen, dass Zeiten keine Aussagen haben. Sind die Bedingungen schnell, was sie dieses Jahr sicher nicht waren (nass, windig, dreckig, Neuschnee…), dann verbringt man auch weniger Zeit auf seinen Ski… Aber so hatten alle Teilnehmer einen schönen langen Tag im Hochschwarzwald.
Mehr zum Thema Rucksacklauf findet ihr hier: Text Sönke Rucksacklauf
Beitragsbild: Martin Schempp

Der Klister sammelte den Dreck im Wald auf.

Ein kurzes Update

Training für den 100km Rucksacklauf. Foto: M. Albermann
Liebe Freunde! Ich hatte eine sehr gute Saison 2018, sowohl auf dem MTB, wie auch auf dem Crosser. Auch wenn ich 2018 auf meiner Seite nicht aktiv gewesen bin, so hatte ich dennoch viele schöne Momente abseits und mit dem Sport… Auf Instagram  habe ich, nach wie vor, meine sportlichen Highlights kurz und knapp zu veranschaulicht. Ich freue mich, wenn ihr mir dort folgt. Auch 2019 werde ich wieder für das sehr sympathische GIANT GERMANY OFFROAD TEAM starten. Jetzt aber auch hier ein kleines Update! Der Winter ist im Schwarzwald, mit Schnee und kühlen Temperaturen, zurück gekehrt. Das heißt, die alljährliche Vorbereitung für den Rucksacklauf ist im vollen Gange. Für den Hochschwarzwald Tourismus habe ich einen Artikel über dieses verrückte Rennen geschrieben: DER RUCKSACKLAUF. Bis dahin wünsche ich euch viele schöne Tage im Schnee oder auf dem Rad.

Rückblick 2018

Die Saison 2018 war eine gute und auch lange! Ich lief bereits im Januar Langlaufrennen und fuhr mein letztes Cyclocrossrennen im Dezember. Im Juli durfte ich als Gastfahrer für “Embrace the World” bei der 9-tägigen Rennradrundfahrt teilnehmen. das war für mich sportlich eine Herausforderung, lag mein letztes Rennradrennen doch über 3 Jahre zurück.
Um ein paar Highlights zu nennen:

4. Platz Rucksacklauf
1. Platz Gravel Race Ultra Bike Kirchzarten
2. Sudety MTB Challenge Polen
2. Gravel Race Roc d’ Azur Frankreich
2. Mesa Trail Hero (Kurzstrecke)
2. Cyclo Cross Tour de Wittenheim
Vizemeister Ba-Wü Cyclocross
Teilnahme an: Swiss Epic, Engadin Bike Giro, uvm.

Es waren wieder sehr tolle Events!